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消えない!いや〜なセルライト防止にも

できてしまったらなかなか消えない、いや〜なボコボコセルライト。セルライトってお尻や太もも、お腹にできやすいですよね?そうです「セルライト」「冷え」「代謝不良」は三位一体。あまり動かさなくて冷えた部分にできやすいです。できてしまったセルライトはなかなか消える事がないので、増やさない・作らない事が一番の対処法です。女性に多い冷え性ですが、体温が下がれば、新陳代謝を促す為に欠かせない血管とリンパ管の巡りが悪くなります。血管は血行不良を起こし、リンパ管は水分や老廃物を溜め込んだままになってしまい、まずはむくみとなって現れます。むくんで肥大した脂肪細胞はますます代謝できなくなります。つまり、肥大した脂肪細胞と排出されなかった老廃物の塊が皮膚に現れたものがセルライトの正体なのです。

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とにかく身体を冷やさない、温活は美容と健康への一番の近道です。セルフケアでもいいので、定期的にリンパをきちんと流し、老廃物の排出を促し溜め込まない身体作りをしていきましょう。血管に比べリンパ管は、水などの比較的大きい老廃物を流す役割をしているので、より大きなゴミを溜め込みます。また血管は心臓がポンプの役割を果たしてくれますが、一方のリンパ管は、一旦どこかで流れを関止められると悪化する一方です。リンパケアは、定期的なメンテナンスにより健康と美しいスタイルを維持する近道となります。
リンパの巡りをさらに整えるには、酸素が必要になります。呼吸法やストレッチを補助的に取り入れると、セルライトとして固着した脂肪も燃焼されやすくなります。
しかし、ここで注意!リンパケアだけを続けると自発的に流れる働きが鈍くなる為、疲労感が残ることが多いのです。過度なケアは控えて、ストレッチ運動や呼吸法を上手に取り入れていきましょう!快適なライフスタイルを手に入れる事ができますよ。

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